Gak Nyangka! Pisang Ternyata Bagus Untuk Stamina Pemain Bola

Resep membuat banana smoothies

Dalam melakukan kegiatan sepakbola, para pemain dituntut untuk terus bergerak menyusuri luasnya lapangan. Hal ini tentu menuntut kondisi dan ketahanan fisik yang prima serta terjaga. Untuk itulah para pemain sepakbola memerlukan latihan untuk meningkatkan stamina mereka di lapangan. Selain latihan, ternyata asupan nutrisi juga penting untuk mendongkrak stamina pemain bola.

Pisang sangat bermanfaat untuk energi instan pemain bola
Pisang sangat bermanfaat untuk energi instan pemain bola

Nutrisi yang masuk ke dalam tubuh sangatlah penting bagi manusia baik itu atlet maupun non atlet. Bagi atlet, khususnya pemain sepakbola yang membutuhkan stamina yang sangat baik, asupan nutrisi sangatlah diperhatikan. Maka dari itu jangan heran jika melihat pola makan para pemain sangat diperhatikan oleh pihak klub tempat mereka bermain.

Selain diatur oleh ahli nutrisi yang ada di klub, secara pribadi pemain sepakbola pun perlu menjaga asupan nutrisi mereka. Namun padatnya jadwal latihan dan pertandingan membuat mereka membutuhkan makanan atau minuman yang simpel dan praktis namun tetap menyehatkan. Buah-buahan seperti pisang kerap kali dipilih, tetapi terkadang ini juga membuat para pemain menjadi bosan.

Oleh karena itu, ada baiknya bagi anda yang berprofesi sebagai atlet mencoba makanan sehat seperti pisang dengan cara lain agar tidak membosankan.  Sebagai buah yang tumbuh dengan subur dimanapun mereka berada, Pisang kerap diolah menjadi makanan dan minuman yang banyak jenisnya. Rasa manis pada pisang membuat bahan ini sangat mudah untuk diolah.

Seger! Ini Dia Resep Banana Smoothies

Pisang merupakan buah yang memiliki banyak manfaat bagi berbagai kalangan. Baik itu dari golongan muda, tua, laki-laki, perempuan hingga atlet, pisang memiliki khasiat yang tidak sedikit. Pisang kerap kali menj adi alternatif makanan pokok, makanan pendamping, bahkan hingga menjadi hidangan pencuci mulut. Cita rasa dan tekstur pisang membuat buah tropis yang satu ini sangat mudah untuk diolah.

Resep membuat banana smoothies
Resep membuat banana smoothies

Sebagai pemain sepakbola, terkadang para pemain membutuhkan makanan yang praktis namun juga sehat. Akan tetapi makanan sehat terkenal dengan rasa yang kurang menggugah selera dan membosankan. Karena itu, bisa dicoba cara mengolah pisang yang berbeda seperti Banana Smoothies misalnya. Berikut adalah resep membuat banana smoothiess:

Bahan
  • Pisang (1 buah)
  • Susu (¬Ĺ – 1 cangkir/120-240 ml)
  • Madu (1 sdm/15 gram)
  • es batu (5-8 buah)
Cara Membuat
  • Pisang dikupas dan dipotong menjadi ukuran kecil, tidak ada ukuran pasti, yang penting bisa dimasukan ke blender atau food processor.
  • Tambahkan madu dan susu ke dalam pisang yang telah dimasukan ke blender tersebut. Untuk rasionya, kita bisa menambahkan susu lebih banyak agar konsistensinya lebih encer.
  • Masukan es batu secukupnya ke dalam blender. Es batu akan mencair dan berfungsi sebagai air yang mmembuat smoothies menjadi lebih encer.
  • Hidupkan blender dan tunggu semua bahan teraduk dan tercampur rata.
  • Apabila telah halus, tuang ke gelas dan tambahkan lagi madu sesuai selera, dan banana smoothies anda pun siap untuk disajikan.

Manfaat Pisang Bagi Kesehatan

Manfaat pisang bagi kesehatan
Manfaat pisang bagi kesehatan

Pisang merupakan salah satu makanan alternatif bagi para pemain sepakbola. Kandungan serat dan fruktosa alami yang terdapat dalam buah pisang dapat menambah energi secara instan. Ini sangat berguna bagi para pemain sepakbola yang memiliki jadwal latihan dan bertanding yang cukup padat. Anda mungkin harus mengingat kejadian yang menimpa pemain Brasil, Dani Alves yang kala itu bermain untuk Barcelona.

Kala itu, Barcelona mendapat tendangan sudut dan Alves merupakan pemain yang ditunjuk untuk melakukan tendangan sudut tersebut. Sang pemain mendapat perlakuan kurang menyenangkan dari penonton yang rasis dengan melemparkan pisang. Alves bukannya marah malah memilih untuk memakan pisang tersebut. Dan ajaibnya pemain tersebut berhasil mengirim assist cantik kepada penyerang Barca yang berbuah gol penentuan.